【健康科普】"大姨妈"造访前玩水？这份攻略助你告别尴尬
每逢夏季，不少女性在经期前都会面临这样的纠结：既渴望水中清凉，又担心受凉引发痛经。医学专家提醒，只要掌握正确方法，"大姨妈"前玩水也能安全无忧。
根据妇产科医生建议，经前3-5天是身体敏感期，此时下水需做好三大准备：首先建议选择恒温泳池（28-30℃为佳），避免冰冷溪水或海水刺激；其次可佩戴卫生棉条搭配专用防水护垫，既防渗漏又减少感染风险；最关键的是控制玩水时长，每次不超过30分钟为宜。
北京协和医院妇科主任王敏指出："经前身体处于黄体期，受激素影响容易宫寒。建议出水后立即饮用姜枣茶，用暖宝宝热敷后腰，能有效预防经期不适。"有经验的游泳爱好者支招：选择分体式泳衣更方便更换防护用品，备条珊瑚绒浴袍能快速保暖。
值得注意的是，若平时经期反应剧烈者，建议避开经前水上活动。专家强调，科学防护虽重要，但更要关注个体差异，量力而行才能真正享受清凉一夏。
